内分泌系统可以协同人体内的各种生化酶,来维持相对稳定的内部环境,当系统出现紊乱情况时,就会导致身体出现各种体征。而且内分泌系统与中枢神经系统有着紧密的联系,会影响我们的生理功能,内分泌失调后会给人带来很大的影响。
内分泌失调是哪些因素造成的?
1、环境因素
内分泌失调与周围环境有很大的关系,比如秋冬季节交替的时候,天气变化是较大的,一些身体素质较弱的人容易受到天气的影响,身体的内环境被迫改变,女性尤其体现在月经上。
2、情绪因素
长期处于情绪不稳定、压力较大的状态下时,会影响到神经系统的正常工作,进而就会影响到与神经系统相联系的内分泌系统,导致内分泌失调的出现,表现出长痤疮等症状。
3、生理因素
内分泌系统的调节功能,会随着人年龄的增长而逐渐下降,所以年龄越大的人,出现内分泌失调的可能性就越大,更多的体现在女性身上,因为女性的生理期很特殊,还有就是长期的睡眠不规律,保证不了每天充足的睡眠时间,也会导致内分泌失调。
4、营养因素
人需要摄入足够的营养来维持正常的生理功能,内分泌系统在工作的时候,是需要营养物质来提供动力和能量支持的,当摄入的营养不足,就会使得营养不良的情况出现,就可能导致人体的内分泌失调。
内分泌系统失调后该如何进行调理?
1、生活习惯上的改善
内分泌失调患者需要意识到自身是否存在生活不规律的情况,如长期的熬夜、昼夜颠倒,需要做出作息时间上的改变,每天坚持早睡早起,保证睡眠时间的充足,好的生活习惯可以有效的改善内分泌失调的症状。
2、调整饮食
饮食要以均衡合理为主,如果之前存在长期辛辣刺激饮食的情况,是需要改正的,改变成清淡饮食,同时要保证摄入营养物质的充足,可以多吃一些含有维生素E的食物,帮助调节内分泌系统。
3、情绪的调理
轻松愉悦的心情有利于疾病的调理,所以要让自己的情绪在一个稳定的状态类,避免长期存在情绪异常的情况,当自身压力过大的时候,要多与身边的人倾诉,学会放松心情。
以上这些就是内分泌失调的原因和调理措施,平时一定要养成好的生活习惯和饮食习惯,保证每天的作息是规律的,保证每天的饮食是均衡又营养的,学会自我情绪的调节。
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