豆浆你喝对了吗-小心，喝法不对会中毒！_1

豆浆是一种再普通的饮品了，不仅味美，深得广大市民的喜爱，而且还具有很多功效，比如，生津润燥、清热解毒、美容养颜、优化血液等。不仅如此，不同的豆浆，功效也会大不相同。今天笔者就为大家详细介绍一下我们常喝的几种豆浆的功效。

*一种，黄豆豆浆

黄豆豆浆是很受欢迎的豆浆之一，很多人每天早餐都会喝上1杯热气腾腾的豆浆。黄豆含有丰富的维生素B、维生素E、硒等元素，能起到抗氧化、延缓衰老的效果。

第二种，黑豆豆浆

黑豆的营养成分很高，含有镁、钼、锌、铜、硒等矿物质，能起到美容养颜，抗氧化，延缓肌肤衰老的作用。不仅如此，黑豆还含有丰富的花青素，除了能抗氧化外，还具有防癌，延寿。

第三种，红豆豆浆

红豆被人们称为“心之谷”，营养价值高，能净化血液、利尿消肿等，所以常喝红豆豆浆，对身体也非常有益。

第四种，绿豆豆浆

绿豆豆浆，口感好，是人们夏季消暑佳品。其具有预防便秘、清热解毒、缓解咽喉痛等。不过值得提醒大家的是，绿豆性偏凉，脾胃虚弱的人不宜多喝。

了解了不同豆浆的功效后，大家还需要注意饮用方法。其中有2点注意事项不可犯：

*一点，豆浆要煮熟

无论是哪种豆浆，大家都一定要煮熟才能饮用，否则会出现恶心、拉肚子、中毒等症状。

第二点，喝豆浆不要加鸡蛋和红糖

若在豆浆里加鸡蛋或是红糖，会影响其营养成分。如加红糖，会导致红糖中的有机酸与豆浆当中的蛋白质结合出现沉淀物，既破坏了豆浆的营养，也不利于身体吸收。