春季养肝的方法都有哪些

  春季春回大地，那样的时节是较为让身体觉得到舒适的时节。不象冬季那麼令人觉得到难受了。那样的时节里很多人会觉得不需要在养生保健了。那样的话，便会可能让人体出現一些病症。尤其是肝脏、肾脏功能、心脏等关键的人体器官，更应当要在春季留意维护保养。下边我们就介绍一下春天养肝的方式 。

  　一、春季养肝粥：

枸杞粥：枸杞30克，稻米60克。先将稻米熬成半生不熟，添加枸杞，煮开就可以服用。此粥合适这些老是头晕目涩、耳鸣频繁遗精、腰酸腿软的人。肝炎病人服食枸杞粥，则有养肝护肝、促进肝脏再造的良效。

二、春季养肝茶：

茵陈茶：有清寒湿，护肝降酶、清肝利胆、退黄之作用，也是护肝、养肝上品，非常合适转氨酶、胆红素偏高及有肝火旺迹象的群体应用。

密糖绿茶：冲调绿茶，再依据本人口感调适当纯蜂蜜、老红糖。每日餐前喝1次，能温中健脾养胃、养肝散寒，合适肝火旺，肠胃作用不佳者。

黄菊花茶：黄菊花味苦甘，性生寒;有散风清热解毒、祛毒消炎、清热去火和保肝护肝等作用，对肝阳上亢、肝火目疾等症状有非常好的輔助功效，是护肝、养肝的上品。

三、春天养肝穴位：

膻中穴：两手叠起，擦两乳间的膻中穴，左右来回30次，可舒适气轮，刺激性胰腺，提高免疫力。

足三里穴：两拳松握，捶击两小腿肚上端的足三里穴，可补肾壮阳强肝，固护肠胃。

四、春季养肝操：

卧姿：春天宜早起早睡，入睡很好是能头东脚西，平卧而睡。另外，还可在临睡前做个吞津健身运动，每天一次。

腿操：双手抱紧一侧大腿根，稍用劲往下磨擦到脚裸，随后直往上升腿根。或也可揉腿肚，既以两手掌夹持一侧的小腿肚子，转动揉动。

五、春季养肝调摄情绪：

春季要需注意调整情绪，防止肝气抑郁，不然便会长出很多病来。例如，碰到很慢的事要戒怒，并寻找适度的方式 立即发泄。天地万物升发的时节，多一些户外活动，塑造一些个人爱好，有益于舒肝理气，益肝健脾胃。

  肝脏、肾脏功能和心脏等关键的身体器官，在一年四季里全是需要留意维护保养的。在哪些的时节里选用适合的食材、药品等方式 开展保养是十分有必要的。那样的习惯性能让人体降低病症的产生。针对身心健康是十分有益处的。因此在春季的情况下一定要留意护肝。